ডায়াবেটিস কী? জেনে নিন এর সম্পূর্ণ তথ্য – লক্ষণ থেকে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

ডায়াবেটিস (মেলিটাস) এর সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি গোষ্ঠীর রোগকে বোঝায় যা শরীর কীভাবে রক্তের শর্করা (গ্লুকোজ) ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে। গ্লুকোজ হলো মাংসপেশি এবং টিস্যু তৈরি করা কোষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তির উৎস। এটি মস্তিষ্কের প্রধান জ্বালানিও।

ডায়াবেটিসের মূল কারণ প্রকারভেদে ভিন্ন হয়। তবে, আপনি যেকোনো প্রকারের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হোন না কেন, এটি রক্তে অতিরিক্ত শর্করা তৈরি করতে পারে। রক্তে অতিরিক্ত শর্করা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ক্রনিক ডায়াবেটিসের ধরনগুলি
টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত।
প্রতিরোধযোগ্য ডায়াবেটিসের ধরন
প্রিডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত। প্রিডায়াবেটিস হল যখন রক্তের শর্করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তবে তা এখনও ডায়াবেটিস হিসেবে সনাক্ত করার মতো পর্যায়ে পৌঁছায়নি। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় ঘটে এবং শিশুর জন্মের পরে এটি চলে যেতে পারে।

লক্ষণসমূহ

ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি রক্তে শর্করার মাত্রার উপর নির্ভর করে। টাইপ ১ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি দ্রুত দেখা যায় এবং গুরুতর হতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস, প্রিডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি আসতে দেরি হতে পারে। কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:

• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৃষ্ণা লাগা।
• বারবার প্রস্রাব করা।
• কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া।
• প্রস্রাবে কিটোনের উপস্থিতি (যখন শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন থাকে না)।
• দুর্বলতা অনুভব করা।
• মেজাজের পরিবর্তন হওয়া।
• ঝাপসা দৃষ্টি।
• ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া।
• বারবার ইনফেকশন হওয়া।

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন
আপনি বা আপনার সন্তানের ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখা দিলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। আগেভাগে সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস নির্ণয় হয়ে থাকে, নিয়মিত মেডিকেল ফলো-আপ দরকার।

কারণসমূহ

ডায়াবেটিস কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে হলে, প্রথমে শরীর কীভাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করে তা জানা প্রয়োজন।

ইনসুলিন কীভাবে কাজ করে
ইনসুলিন একটি হরমোন যা অগ্ন্যাশয় (প্যানক্রিয়াস) থেকে নিঃসৃত হয়। ইনসুলিন রক্ত প্রবাহে ছড়িয়ে পড়ে এবং কোষে শর্করা প্রবেশ করায়। যখন রক্তের শর্করা কমে যায়, তখন ইনসুলিনের নিঃসরণও কমে যায়।

গ্লুকোজের ভূমিকা
গ্লুকোজ হলো শক্তির উৎস, যা খাদ্য এবং যকৃত থেকে আসে। গ্লুকোজ কোষে ইনসুলিনের মাধ্যমে প্রবেশ করে। যখন গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, যকৃত সংরক্ষিত গ্লাইকোজেনকে ভেঙে গ্লুকোজ তৈরি করে, যা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ঝুঁকির কারণ

ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ প্রকারভেদে ভিন্ন। পরিবারের ইতিহাস, পরিবেশগত ফ্যাক্টর এবং কিছু ক্ষেত্রে জাতিগত ভিন্নতা টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

জটিলতাসমূহ

ডায়াবেটিস দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:

• হৃদরোগ এবং স্ট্রোক।
• স্নায়ুর ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি)।
• কিডনির ক্ষতি (নেফ্রোপ্যাথি)।
• চোখের ক্ষতি (রেটিনোপ্যাথি)।
• পায়ের ক্ষতি এবং সংক্রমণ।
• ত্বক এবং মুখের সমস্যা।
• শ্রবণশক্তি হ্রাস।
• আলঝাইমার রোগ।
• বিষণ্নতা।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জটিলতা
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের অচিকিৎসিত অবস্থায় শিশুর বৃদ্ধি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পেতে পারে। মায়ের ক্ষেত্রেও প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা পরবর্তী গর্ভধারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

প্রতিরোধ

টাইপ ১ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায় স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে:

1. স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণ – কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য বেছে নিন।
2. শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান – সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম করুন।
3. অতিরিক্ত ওজন কমান – ৭% ওজন কমানো টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্ট:

• ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রকারভেদ: টাইপ ১ ডায়াবেটিস সাধারণত শিশু বা কিশোর বয়সে শুরু হয়, যেখানে শরীর ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। টাইপ ২ ডায়াবেটিস বড়দের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং এটি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস শিশুদের মধ্যে বাড়ছে এবং এটি সাধারণত ওজন বেড়ে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত।
• প্রিডায়াবেটিস: রক্তের শর্করার স্তর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে কিন্তু ডায়াবেটিসের পর্যায়ে পৌঁছেনি। এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে পরিণত হতে পারে যদি পদক্ষেপ নেওয়া না হয়।
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়া যা সাধারণত শিশুর জন্মের পরে চলে যায়, কিন্তু এটি মায়ের এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।
• জটিলতাসমূহ:
• হার্টের সমস্যা: হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
• নিউরোপ্যাথি: স্নায়ুতে ক্ষতি হতে পারে, যা পায়ের অনুভূতির অভাব বা ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
• নেফ্রোপ্যাথি: কিডনির ক্ষতি হতে পারে, যা কিডনি ফেইলিওরের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• রেটিনোপ্যাথি: চোখের রেটিনার ক্ষতি হতে পারে, যা অন্ধত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• পায়ের সমস্যা: পায়ের ক্ষতি বা ইনফেকশন হতে পারে।
• প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ:
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য: কম চর্বিযুক্ত ও উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন।
• নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ: সপ্তাহে ৩০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম করুন।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন।
• মৌলিক ধারণা: টাইপ ১ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, কিন্তু টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা যেতে পারে।

উল্লেখযোগ্য উপায়ে প্রিভেনশন:

• মেটফর্মিন (Glumetza, Fortamet) এর মতো ঔষধ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ব্লাড সুগার নিয়মিত পরিমাপ: প্রিডায়াবেটিস থাকলে বছরে একবার রক্তের শর্করা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

উপসংহার: ডায়াবেটিস একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যা সঠিক ব্যবস্থাপনা এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। ডায়াবেটিস শনাক্তকরণ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য সময়মতো চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অপরিহার্য।